发布时间：2021-02-17

均衡饮食是健康饮食的核心 均衡饮食意味着从适当数量的所有五个主要食物类型中进行选择。 1、全谷类 全谷物的实例是全麦面包、面食和谷物， ...

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发布时间：2021-02-17

前两年痴迷健身的时候曾经做过近3个月顿顿不重复的减脂餐，没有很严苛地控制饮食，就是用鸡胸肉、瘦牛肉代替猪肉，糙米代替白米，炒菜的时 ...

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发布时间：2021-02-17

早餐：通过现成饮品摄入蛋白质，示例：全麦面包两片+维他奶健康加法纤维+醇豆奶1盒 对于赶着上班的人来说，早餐往往靠路边摊解决，而路边摊 ...

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发布时间：2021-02-17

一、吃饱了见好就收!见好就收! 我知道在zui饿的时候忍住席卷一盘先上来的菜的冲动有多难，但是，想想后面那些还没上的菜!它们才更值得你的胃 ...

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发布时间：2021-02-17

三餐按时按量 这个是zui基本的，这个做不到其他的都白搭; 尽量别去路边小店打牙祭、少点外卖，如果想补充一下蛋白质的话，KFC或麦当劳 外出就 ...

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